De afgelopen jaren hebben Jorg en ik honderden boeken gelezen over persoonlijke ontwikkeling. Hieronder vind je de 12 boeken die de grootste impact maakten op ons leven.

Disclaimer: als je via de links hieronder een van deze boeken bestelt, dan krijg ik een kleine commissie van Bol.com. Dit kost jou verder niets extra.

De Fontein, vind je plek

Heb je wel eens gehoord van het begrip familieopstelling? Het maken van een familieopstelling kan helpen om inzicht te krijgen in de plek die je inneemt in je familie. Soms zijn er verstoringen ontstaan die kunnen leiden tot persoonlijke- of relatieproblemen. Zelfs als er een aantal generaties geleden een verstoring was dan kan dat vandaag de dag nog een uitwerking hebben op jou.

Dit heerlijk minimalistisch vormgegeven boek is geschreven door de Nederlandse Els van Steijn en geeft je veel inzichten en praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Het heeft mij veel geleerd over de plek die ik inneem in mijn familie en hoe ik me verhoud tot de ander. Met Els had ik onderstaand interview wat mooi uitlegt hoe het werkt. Bestel hem hier.

Zie hieronder mijn interview met Els Fontein of familie patronen.

The Daily Stoic

Hoe leid je een beter leven? Hoe zou je om moeten gaan met emoties als angst, boosheid en jaloezie? Hoe maak je jezelf weerbaar? Door elke dag 1 bladzijde te lezen uit helpt het mij om de dingen die spelen in mijn leven in een beter perspectief te zien. Wat is nou echt belangrijk in mijn leven?

Alles wat er gebeurt in de wereld is volgens de Stoïcijnse leer van tevoren bepaald, maar de vrijheid zit hem in hoe je hierop reageert. Dit boek pakt teksten van de Romeinse keizer Marcus Aurelius, de toneelschrijver Seneca en de slaaf-die-filosoof-werd Epictetus en geeft daaronder een eigentijdse vertaling zodat je snapt wat jij ermee kan in 2020. Bestel hem hier.

De Urban Monnik

Pedram Shojai is arts maar ook voormalig taoïstisch monnik. In dit boek deelt hij zijn kennis over biologie, oosterse geneeskunde, taoïsme en Qi gong om ons een uitweg te geven uit de stress en uitputting die we voelen in ons drukke westerse bestaan.

Dit is een vrij makkelijk boek om te lezen waarin je veel praktische tips krijgt om beter voor jezelf te zorgen op alle gebieden in je leven. Hij deelt ook veel herkenbare situaties uit het verleden. Hier kan je hem bestellen.

Tools of Titans

Jorg: Tools of Titans van Tim Ferriss is een van mijn favoriete boeken om mijzelf fysiek als mentaal te verbeteren. Hij heeft meer dan 200 topsporters, bekende acteurs, miljardairs en andere top-performers geïnterviewd over hun routines en gewoontes. Echt een fantastisch boek wat standaard op mijn nachtkastje ligt. Vaak sla ik willekeurig een pagina open om geïnspireerd te raken en wil ik het dezelfde dag nog toepassen op mijn eigen leven. Zo ben ik oa door dit boek koud gaan douchen. Een geweldig cadeau aan jezelf of iemand anders. Bestel hem hier.

The Universe has your Back

De New York Times bestsellerauteur Gabrielle Bernstein vertelt in dit spirituele boek hoe je je angst voor het onbekende omzet in rotsvast vertrouwen. Dat je in elke situatie, ongeacht wat er om je heen gebeurt, kunt vertrouwen op het feit dat er een groter iets is dat jou ondersteunt in liefde.

Het boek leest makkelijk weg en is geschreven in duidelijke taal. Het werk van Gabrielle is gebaseerd op Kundalini meditatie en het boek Een Cursus in Wonderen. In dit online programma deel ook een quote van haar: ‘’Obstacles are detours in the right direction’’. Oftewel: obstakels brengen via een omweg, uiteindelijk op het goede pad. Bestel hem hier.

The 4-hour Workweek

Het allereerste boek van Tim Ferriss las ik 12 jaar geleden voor het eerst en is nog steeds onze inspiratie om minder te werken en bijvoorbeeld ons pensioen naar voren te halen en op te breken in kleine stukken. Zo woonden we in 2019 twee maanden in Zuid Afrika, en willen we in de komende jaren steeds weer een paar maanden er tussenuit.

Tim heeft dit boek in 2011 geüpdate en uitgebreid en zo is het nog steeds een geweldige handleiding voor iedereen die zijn of haar leven zelf wil vormgeven. Hij deelt stap voor stap hoe hij van $40,000 per jaar en 80 uur in de week werken, naar $40,000 per maand en maar 4 uur werken ging.

En nee, dit boek is niet alleen voor ondernemers. Naast zijn tips en tricks hoe je meer vrijheid voor jezelf creëert, staan er meer dan 50 voorbeelden in van mensen die hun eigen leven hebben omgegooid op basis van dit boek. Er staan templates in die je zo kan kopiëren om je mail te elimineren, hoe je onderhandelt met je baas of klanten of hoe je een privé chef krijgt voor minder dan € 7,50 per maaltijd. Een klassieker die zeer de moeite waard is om te lezen als je wilt dat je leven om meer draait dan alleen werken. Bestel hem hier.

Miracle Morning

Als je graag eerder wilt opstaan maar het lukt je niet om de motivatie te vinden, of je wilt een ochtendritueel creëren die jouw een kickstart geeft – lees dan dit boek!

Na het lezen of luisteren (aanrader) van de Miracle Morning sta je het liefst elke dag om 05.00 uur op. Zo motiverend is het geschreven. Hal Elrod laat aan de hand van zijn leven vol tegenslagen zien dat je toch mega succesvol en gelukkig kunt worden. Bestel hem hier.

Flourish

Martin Seligman is een van de grondleggers van de positieve psychologie, de wetenschap achter geluk. Waar het doel van de traditionele psychologie is om beschadigde mensen te helen, is het doel van de positieve psychologie om gezonde mensen hun huidige niveau van ‘well-being’ te overstijgen.

Martin heeft in zijn lange carrière miljardairs, generaals, schoolkinderen en duizenden slimme en creatieve wetenschappers, studenten, opvoeders en professionals in de geestelijke gezondheidszorg laten zien hoe je met optimisme, motivatie en karakter het beste uit je leven kan halen. Als je specifieke technieken wilt leren hoe je jezelf, je relaties en je bedrijf verandert – bestel dan dit boek.

The Work, vier vragen die je leven veranderen​

Byron Katie is een Amerikaanse wereldwijd bekende schrijver en spreker. Ze was jarenlang zwaar depressief en dacht zelfs aan zelfmoord. Maar van de een op de andere dag werd besefte ze dat haar depressieve gedachtes niet per sé waar hoefden te zijn.

Zo ontstond haar methode: ‘The Work’. Dit zijn 4 simpele vragen die je aan het denken zet over je eigen (negatieve) gedachtes en denkpatronen. The work is toepasbaar op elke situatie in je leven en wordt door veel coaches in Nederland gebruikt. Ik ben nog steeds super trots dat ik haar heb mogen interviewen. Bestel haar boek hier.

Bekijk hier mijn interview met Byron Katie.

De Kracht van het Nu

Misschien ken je deze al, het is een klassieker en een van de eerste self-help boeken die ik las toen ik 23 jaar was. Ik leerde hierdoor wat het ego is. En dat dat niet is wie jij in werkelijkheid bent.

Je hebt wel de hele dag allerlei gedachten maar ze zijn niet per se waar. Veel daarvan is ‘ego denken’ vanuit onze innerlijke criticus die ons klein probeert te houden. Wanneer je dat mechanisme in jezelf gaat herkennen, zie je dat je er niet in mee hoeft te gaan en dat geeft vrijheid. Het hielp mij om het gedrag van anderen en mijn emoties beter te begrijpen.

Overigens duurde het wel zes maanden voordat ik hem uithad omdat dit geen lichte kost is, en mijn ego het niet zo leuk vond om ontmaskert te worden. Bestel hem hier.

Ik (k)en mijn ikken

Als je meer inzicht wilt krijgen in het ego en alle stemmetjes die je de hele dag door hoort in je hoofd is dit boek heel fijn. Het is een dun en luchtig boekje dat dus makkelijk wegleest. Je zal heel veel herkennen van je dagelijkse innerlijke dialoog. Bestel hem hier.