We zijn snel geneigd om over kleine dingen te mopperen. Om te zeuren over alles wat er misgaat in ons leven of niet helemaal loopt zoals we willen. Stom! Want hierdoor focus je je steeds op iets negatiefs en dat resulteert weer in een slecht gevoel. Maar gelukkig heb jij de power om dit te veranderen. Jij hebt namelijk zelf de controle over je eigen geluk! Je moet er alleen wel wat voor doen. Als je positiever in het leven wilt staan, is het belangrijk dat je je gaat focussen op dingen die je een goed gevoel geven. En inmiddels kan ik je een hoop manieren leren die je hierbij gaan helpen! Daar gaan we:

1. DENK IN MOGELIJKHEDEN!

Vaak zijn we erg streng voor onszelf. Onze innerlijke criticus vertelt ons maar al te graag wat we niet kunnen of waarom we ergens niet goed in zijn. Maar is dat eigenlijk wel zo? Als je denkt in mogelijkheden in plaats van in problemen kan je vaak veel meer dan je dacht. Voeg het woordje ‘nog’toe aan je zin en je hebt de eerste stap al gezet! In plaats van ‘Ik kan dit niet’ zeg je voortaan tegen jezelf ‘Ik kan dit nog niet, maar ik kan het leren’. Zo ben je liever voor jezelf en geef je jezelf de kans om te groeien.

2. WET VAN AANTREKKING

Als je me een beetje kent, dan weet je dat ik hier super enthousiast over ben. Het belangrijkste bij de Wet van Aantrekking is niet ‘eerst zien, dan geloven’ maar… je raadt het al: precies andersom! Bedenk wat je graag wilt en visualiseer dit voor jezelf. Maak bijvoorbeeld een visionboard of schrijf of teken het op een papier. Maak het zo zichtbaar mogelijk! Focus je iedere dag op het goede gevoel dat je krijgt bij deze droom. Door steeds zo positief te denken zal je ook meer positiviteit aantrekken. Vervolgens is het een kwestie van vertrouwen. Misschien komt het niet op het moment dat je wilt, of in een andere vorm dan je dacht. Maar vertrouw erop dat het komt!

3. GELUK ZIT AL IN JE

Ja, echt waar! Geluk en positiviteit zit al in je. Natuurlijk is de één van nature positiever dan de ander. Maar in deze maatschappij zijn we veel meer op negativiteit dan op positiviteit gericht. Zeker wij efficiënte Nederlanders en Belgen staan erom bekend dat we altijd kijken naar de verbeterpunten in alles om ons heen. Hoe kan het nog mooier/groter of succesvoller? Op zich is daar niks mis mee. Maar zo vergeten we dus mooi wat we allemaal al wel hebben hè? Door vaker stil te staan bij de dingen waar we dankbaar voor zijn, word je in het dagelijks leven ook positiever. Een paar simpele manieren om je bewuster te worden van de goede momenten:

• Maak gedurende twee weken foto’s van alles dat je een goed gevoel geeft. Denk aan iets lekkers dat je eet, een leuk persoon waarmee je hebt gesproken of gewoon van hoe de zon door de takken heen schijnt. Het gaat niet om de kwaliteit van de foto, je hoeft ze zelfs niet terug te kijken, het gaat er slechts om dat je het vastlegt. Hierdoor zul je merken dat er steeds meer mooie en leuke dingen zijn die je opvallen. Na twee weken ben je het zo gewend dat een simpele ‘mentale’ foto al genoeg is. Alsof je een interne dankbaarheidsknopje hebt aangezet. Ik deelde deze tip eerder in mijn vlog en heel veel mensen hebben me laten weten hoe goed dit voor ze werkt!
• Wat je ook kunt doen vlak voordat je gaat slapen, is even bedenken waar je het meest dankbaar voor bent geweest op die dag. Zo gaan alle leuke momenten waar je dankbaar voor was nog even door je hoofd. Je voelt ineens dat er veel meer goede momenten zijn geweest dan je eerst dacht. Hierdoor ga je heel gelukkig slapen, en daarmee trek je dus meer gelukkige gedachten (en dus momenten) aan.
• Houdt een tijdje een dankbaarheidsdagboek bij waarin je elke dag 3 dingen opschrijft waar je dankbaar voor bent. Dat kunnen dingen die die dag zijn gebeurd, of dingen over jezelf, waar je bijvoorbeeld trots op bent. Of je schrijft over de fijne mensen om je heen. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn! Als je die focus op dankbaarheid een tijdje volhoudt, ga je de goede dingen steeds makkelijker op de momenten zelf herkennen. Zo zal je een steeds gelukkiger leven leiden!

Oké, nog eentje dan: zorg goed voor jezelf! De basis van gelukkig zijn is zorgen dat je voldoende slaapt, gezond eet en regelmatig beweegt. Als dit goed zit, zul je je automatisch al een stuk energieker en blijer voelen. Je zult merken dat slechte ervaringen je dag minder beïnvloeden en dat je je dag een stuk positiever doorkomt! Daarom kan ik niet genoeg hameren op hoe belangrijk het is om tijd te maken voor rust en echt goed te weten wat jij nodig hebt om je weer helemaal op te laden.